O que saber?

Afinal, mesmo que o procedimento de implantação da ostomia não exija uma dieta limitada, é fundamental que você tenha bom senso e alimente-se de forma moderada,além de mastigar bem os alimentos.

No processo de recuperação, após a cirurgia, você pode ter como meta retomar o mesmo hábito nutricional que tinha antes de se operar. Mas nessa hora, é importante ir com calma,vá adicionando um novo alimento a cada vez, e sempre em pequenas quantidades.Se o alimento for bem tolerado, aumente a quantidade. Se não, suspensa esse item da dieta e tente novamente após algumas semanas.

Desta forma, você conseguirá entender como seu corpo reage a cada um dos alimentos e assim reconquistar uma vida de qualidade, sem desconforto.

 

Mas no que consiste uma alimentação saudável?

Que nutrientes preciso incluir, e em qual quantidade, para que a minha dieta seja balanceada?

Para te ajudar, a Pirâmide Alimentar é uma forma fácil de entender os diferentes tipos de alimentos e as quantidades corretas de cada um dos grupos de alimentos.

Para exemplificar, a Pirâmide Alimentar deve levar em conta os hábitos da população a quem ela se destina – que tipos de alimento estão disponíveis, quantas refeições as pessoas costumam fazer etc.

Sem dúvida, esse é um excelente guia para ajudar você a entender como conseguir se alimentar de forma prazerosa e ao mesmo tempo saudável

Uma boa alimentação é a base da saúde para qualquer pessoa também para o ostomizado, pessoa que possui uma bolsa de ostomia para eliminações intestinais – colostomia e ileostomia, precisa dar ainda mais atenção ao assunto. Sem dúvida, a escolha dos alimentos pode fazer com que você se sinta muito bem, ou pode trazer um enorme desconforto.

Em alguns casos,a pessoa enfrenta restrições alimentares no dia-a-dia, não pelo fato de ter uma ostomia, mas por causa de uma doença de base, como Doença Inflamatória Intestinal, Diabetes, Hipertensão, etc.Nesse caso, o melhor a fazer é seguir corretamente a orientação nutricional dada pelo médico.

Entretanto, e nos demais casos quando a pessoa não precisa lidar com nenhuma restrição, mas tem uma ostomia Que tipo de dieta o ostomizado deve seguir? A resposta é simples,a dieta balanceada.

É isso mesmo, a ostomia não traz, por si só, nenhuma restrição à dieta. Ainda assim, é preciso considerar que a presença da ostomia intestinal (colostomia ou ileostomia) implica em algumas alterações no funcionamento habitual do intestino.

Por isso, confira a seguir algumas dicas que podem ajudar você a evitar situações desconfortáveis que certos alimentos podem causar em ostomizados.

É importante que você inclua todos grupos de alimentos na sua dieta, na quantidade recomendada, para que ela seja bem balanceada e saudável. Além disso, vale ressaltar que excessos não são bons para a saúde, independente da ostomia, então, consuma apenas o suficiente.

Em geral, sua dieta deve ser construída a partir de:

 

• Carboidratos, que são a base de qualquer dieta e são a principal fonte de energia que seu corpo utiliza. O segredo é consumi-los na quantidade certa, sempre;
• Gorduras, que são outra importante fonte de energia, além de responsáveis por vários processos essenciais em nosso corpo como, por exemplo, a manutenção da resposta inflamatória e a cicatrização. Mas cuidado, evite excessos e procure sempre ingerir as chamadas “gorduras boas”;
• Proteínas, que são a matéria prima para a construção de novas células em nosso organismo. Devem ser consumidas de forma equilibrada, em quantidades distribuídas nas diferentes refeições;
• Fibras, responsáveis por manter o bom funcionamento dos intestinos. Devem ser consumidas todos os dias, mas sem excessos;
• Vitaminas e minerais, que entram na composição de várias substâncias essenciais ao nosso equilíbrio interno.

 

Sem dúvida, o importante é que você vá se descobrindo e equilibrando a sua dieta, até você se sentir completamente confortável com a sua alimentação.

À parte disso, para garantir que a sua dieta não traga nenhum desconforto desnecessário, é essencial que você evite determinados alimentos, que são conhecidos pelo aumento da produção de gases, prisão de ventre, diarreia, odor forte ou alteração de cor das fezes ou urina.

Quais alimentos os ostomizados devem evitar para não ter desconfortos?

Antes de mais nada, a produção de gases e ruídos pelos intestinos faz parte de seu funcionamento normal, assim como o odor e a mudança na consistência das fezes. Entretanto, para que você diminua as chances de enfrentar algum desses problemas, é interessante que você evite alguns alimentos e mude alguns hábitos diários responsáveis por gases e ruídos.Confira quais são eles:

• Mastigar chiclete;
• Tomar bebida de canudo;
• Encher bexigas de ar;
• Fumar– o que, além dos gases, não é um hábito saudável, não é mesmo?

Para você que é ostomizado, saiba que as bolsas que possuem filtros podem a diminuir tanto o estufamento quanto o odor na bolsa. Agora, se notar que está produzindo gases mais do que o normal, é interessante revisar sua dieta junto ao médico.

Alimentos causadores da produção de gases nos ostomizados

Aspargos

Cerveja e bebidas alcóolicas no geral;

Brócolis;

Repolho;

Bebidas com gás;

Queijo e laticínios no geral;

Feijões;

Alimentos com muito condimentos.

Alimentos geradores de odores fortes

 

As bolsas, em geral são produzidas para serem resistentes ao odor, inclusive, se a sua bolsa tiver sido bem aplicada, você não deve sentir nenhum cheiro. Na verdade, o normal é que você sinta o cheiro apenas quando for esvaziar ou trocar sua bolsa, além disso, não.

Mas,se você acredita que o cheiro está mais forte que o normal, você pode utilizar bolsas com filtros e evitar os seguintes alimentos:

• Aspargos;
• Ovos;
• Laticínios no geral;
• Peixe;
• Alho;
• Feijão;

Alimentos causadores da prisão de ventre

 

É completamente normal que você consuma alimentos que aumentam a consistência das fezes, tornando-as mais duras e secas,correndo o risco até de causar constipação.Confira quais são eles:

• Suco de maçã;
• Bananas;
• Pães;
• Farinhas brancas no geral;
• Queijo e laticínios no geral;
• Batata;

Alimentos causadores da diarreia

 

Além disso, é possível incluir em sua dieta alguns alimentos indicados para ostomizados que sejam responsáveis por “soltar o intestino”, tornando as fezes mais líquidas e fazendo com que você precise esvaziar a bolsa mais vezes ou até até mesmo tenha diarréia. Para evitar esse problema, estes alimentos devem ser ingeridos com cautela, confira quais são eles:

• Chocolate;
• Café;
• Leite e laticínios no geral;
• Bebidas alcoólica;
• Legumes crus;
• Chá.